SELAIN PENCEGAH KANTUK, TERNYATA KOPI BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH
Manfaat kopi yang paling popular di kalamangan masyarakat adalah sebagai penghilang rasa kantuk, namun tahukah nda, jika kandungan pahit dalam sebuah kopi dapat memberikan manfaat dan khasiat untuk kesehatan.
Sebelumnya kita mesti tau nih kalau kopi yang kita sering minum memimiliki kandungan gizi, loh emang kopi bergizi ?? ,
Nah, Mari yuk kita simak artikelnya dibawah ini ya J
Sebuah minuman stimulant yang mengandung kafein, kandungan tersebut dapat meningkatkan energy, kewaspadaan, Susana hati, serta fungsi otak, jika kopi dimunium sesuai kebutuhan, berikut berbagai manfaat kopi kesehatan tubuh anda :
- Menjaga Kesehatan Jantung
Dikutip dari situ Harvard School Of Public Health, jika meminum kopi secara rutin mungkin dapat menurunkan resiko jantung & Stroke.
Dalam beberapa penelitian disebutkan jika meminum 4 cangkir kopi atau lebih perhari, disinyalir dapat dapat menurunkan 20% resiko stroke, dibanding dengan tidak meminum kopi sama sekali.
- Mempertahankan Berat Badan Ideal
Studi yang dipublikasikan di European Journal Of Clinical Nutrition, mengamati perbandingan frekuensi minum kopi antara individu yang ingin menurunkan berat badan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan, minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak.
Konsumsi kafein mungkin dapat mendukung pemeliharaan atau penurunan berat badan seseorang.
- Mengurangi Resiko Diabetes tipe 2
Selain menurunkan berat badan, kopi juga disebut memiliki manfaat untuk mengurangi resiko diabetes, terdapat beberapa studi yang mengatakan bahwa konsumsi kopi, baik yang mengandung kafein atau tidak, mungkin dapat menguraki resiko diabetes.
Namun jika anda sudah mengidap penyakit diabetes, kafein pada kopi beresiko mempengaruhi kadar gula darah, entah menjadi lebih tinggi atau rendah.
- Untuk menjaga kesehatan kontak
Kafein yang terkandung dalam kopi, ternyata juga memiliki banyak efek positif untuk otak, seperti meningkatkan kewaspadaan dan daya konsentrasi.
Dan menurut jurnal Pratical Neurology, bahwa konsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif pada otak, penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.
Asupan kopi dan kafein setiap hari aman untuk dimasukan kedalam diet yang seimbang dan sehat.
- Menjaga Organ Hati
Selanjutnya masih berkaitan dengan organ hati, Journal of Clinical Gastreonterology menyebutkan bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah lemak dalam hati.
Kandungan kimia dalam kopi juga dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.
Namun penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan seberapa efektif kopi dapat membantu mengobati penyakit hati kronis.
Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan tubuh, namun perlu diketahui juga bahwa mengkonsumsi kopi, tidak selalu aman untuk di konsumsi setiap orang.
Jadi sebaikannya anda bisa konsultasikan terlebih dahulu pada dokter, sebelum melakuakan rutin dalam meminum kopi.
Sekian artikel tips manfaat sehat dari kopi, semoga kalian yang baca artikel ini tetap sehat selalu ya : )
Content writer : indr4
